3+1 tévhit a koleszterinről
Bár hazánkban a szív- és érrendszeri megbetegedések felelősek a legtöbb halálesetért, mégis a legtöbben azt hiszik, hogy őket sosem fogja érinteni szív-és érrendszeri betegség. Mindez a gyakori tévhitek miatt is lehet, ezért most leleplezünk 3+1 nagyon elterjedt, ám hamis állítást.
1. A magas koleszterinszint komoly fájdalmakkal és tünetekkel jár.
Ez nem igaz, a magas koleszterinszintnek nincsenek tünetei, egyedül a rendszeres szűrés jelenthet megoldást. Évente érdemes koleszterinszint-mérést végeztetni, még akkor is, ha a legutóbbi mérésen normálisnak bizonyult a koleszterinszintünk.
2. Magas koleszterinszintje csak a férfiaknak lehet.
Ez nem igaz, hiszen nagyjából ugyanannyi nőt érint a magas koleszterinszint, mint férfit. Ráadásul a menopauzával járó hormonális változások miatt a nők szervezetében gyakran megemelkedik a koleszterinszint.
3. A magas koleszterinszint kizárólag az idősebb korosztályt érinti.
Ez sem igaz. Egy hazai felmérés szerint ma Magyarországon minden második embernek magas a koleszterinszintje. Igaz, hogy ez az arány magasabb, 70 százalékos 40 éves kor felett – de manapság melyik negyvenes gondol magára idős emberként?
+1. A magas koleszterinszint elkerülése végett mindenféle zsírt ki kell iktatni az étrendünkből.
A zsír alapvető tápanyagforma, amely a testünk zavartalan működéséhez elengedhetetlen, például létfontosságú vitaminok oldódnak benne. Ugyanakkor nem mindegy, hogy milyen zsiradékot fogyasztunk: az állati eredetű zsírok fogyasztását érdemes visszafogni és növényi eredetű zsiradékokkal ajánlott helyettesíteni őket. Mindez azért fontos, mert az állati zsiradékokban sok a koleszterin, míg a megfelelő összetételű növényi zsiradék éppen a koleszterinszint csökkentésében segít. A Flora pro.activ margarin amellett, hogy jó minőségű növényi olajból készül, még egy fontos összetevőt is tartalmaz. Ez a növényi szterin, ami segít a koleszterinszint csökkentésében kiegyensúlyozott, változatos étrend és egészséges életmód részeként.
Forrás: Blood Pressure, 2006; 15 (2) 101.6