A koleszterinszint csökkentése

Kiderült, hogy magas a koleszterinszintünk? Ne aggódjunk, mert a koleszterinszint a legtöbb esetben csökkenthető. Tartsuk be ezt a 10 pontot, és keressük fel háziorvosunkat, hogy a legeredményesebben vegyük fel a harcot a magas koleszterinszint ellen. Le a koleszterinnel!

1. A táplálékból származó koleszterin bevitelünk legfeljebb napi 300 mg legyen.
2. Mérsékeljük a koleszterinben gazdag élelmiszerek fogyasztását, mint például a tojás és a belsőségek.
3. Kerüljük az állati eredetű zsírokat, használjunk inkább telítetlen zsírsavakban
gazdag növényi olajat.
4. Hetente legalább kétszer fogyasszunk tengeri halat vagy busát.
5. Együnk naponta többször zöldséget és gyümölcsöt, teljes őrlésű lisztből készült  
pékárut.
6. Csökkentsük a só, és cukor bevitelét.
7. Próbáljuk meg elérni az ideális súlyt, illetve megtartani azt.
8. Mozogjunk naponta legalább 30 percet vagy heti háromszor 1 órát. A legjobb,
ha olyan testmozgást választunk, ami erősíti a keringést, a szívet.
Ilyen például a futás, a gyaloglás, az úszás vagy a kerékpározás.
9. Tanuljuk meg kezelni a stresszhelyzeteket.
10. Fogyasszunk napi 30g Flora pro.activ margarint kiegyensúlyozott és változatos étrend és egészséges életmód részeként, annak koleszterinszint-csökkentő növényi szterin-tartalma miatt.

Hogyan hat a Flora pro.activban található növényi szterin?

A Flora pro.activ margarin egyik összetevője, a növényi szterin természetes formájában zöldségekben és gyümölcsökben, illetve olajos magvakban található. A növényi szterin felépítése hasonló a koleszterinéhez, így a szervezetbe jutva mintegy versengeni kezd a koleszterinnel. Ennek következtében a növényi szterin megakadályozza a koleszterin egy részének felszívódását, ezáltal csökkenti a koleszterinszintet. A magas koleszterinszint csökkentéséhez napi 2,5-3 g növényi szterint ajánlott rendszeresen fogyasztanunk. Ez a mennyiség 150 darab almában vagy 30 g Flora pro.activ margarinban található meg.

Ha már koleszterincsökkentő gyógyszert szedünk, akkor is ajánlott a Flora pro.activ margarin fogyasztása, mert az a koleszterinszint további csökkenését eredményezheti. A sikeres koleszterincsökkentés hatását meg kell őrizni, különben koleszterinszintünk ismét megemelkedik. Tehát éljünk továbbra is úgy, ahogy a koleszterincsökkentés ideje alatt, és fogyasszunk továbbra is napi 30 gramm Flora pro.activ margarint. Fogyasszuk a Flora pro.activ margarint kiegyensúlyozott és változatos, magas gyümölcs- és zöldségtartalmú étrend és egészséges életmód részeként.